Лікування у Трускавці – це не лише походи до бювету та відвідини лікарів різного спрямування. Це також і активний відпочинок. Пропонуємо звернути увагу на різні метоли лікувальної фізкультури, одним з яких є теренкур.
Теренкуром називають особливу методику лікування, яка в основному застосовується в лікувально-оздоровчих санаторіях. В її основі лежать піші прогулянки, підйоми і спуски по горбистій місцевості за спеціальними маршрутами. При цьому людський організм отримує дозоване фізичне навантаження, що сприяє розвитку витривалості, поліпшенню роботи серцево-судинної системи та інших органів. Теренкур – це один з популярних видів лікувальної фізкультури у місті-курорт Трускавець. Його ще називають теренкур ЛФК.
Як правило, теренкур повинен призначатися лікарем і проводитися під наглядом. Сьогодні терміном теренкур в основному називають маршрути, призначені для лікувальної ходьби, а сама методика називається скандинавською або нордичною ходьбою. Поширення набув й такий різновид теренкуру, як скандинавська ходьба з палицями.
Про користь теренкуру.
Під час подолання спеціальних маршрутів поліпшується витривалість, налагоджується робота опорно-рухового апарату, а також відновлюється тонус судин і м'язів. Правильно дозовані фізичні навантаження впливають на обмін речовин, дихальну систему, загартовують організм і є профілактикою всіляких захворювань.
Лікувальний теренкур показаний при реабілітації пацієнтів у наступних випадках:
Маршрути теренкура найчастіше пролягають по привабливим ландшафтам, тому зв'язок з природою чинить додатковий сприятливий вплив на нервово-психічний стан людини.
Показання до теренкура.
Лікувальна методика теренкур приносить користь кожній без винятку людині. Прогулянка по теренкуру призначається лікарем в наступних випадках:
Правила теренкуру.
В процесі прогулянок по маршрутам теренкуру необхідно дотримуватися наступних правил:
1. Прогулянка по теренкуру має здійснюватись в спокійному стані. Заняття повинні бути регулярними: щодня, через день, кілька разів на день.
2. Відстань і час прогулянок потрібно поступово підвищувати, орієнтуючись на самопочуття.
3. Прогулянки необхідно влаштовувати в різний час дня з урахуванням медичних показань (вранці перед сніданком, до обіду або після, раннім вечором або перед сном).
4. Важливо оцінювати свій стан після прогулянки: має бути хороше самопочуття і відчуватися легка втома.
Теренкур в лікувальних цілях.
Лікувальний теренкур - цінний додаток до лікування мінеральними водами Трускавця, стимулює і нормалізує обмін речовин і роботу органів травлення. Чергування напруги і розслаблення під час ходьби створює сприятливі умови для роботи органів кровообігу, дихання та нервової системи. Під час прогулянок на людину одночасно діють чудовий гірський клімат і навколишня природа, що сприяє загартовуванню і позитивно впливає на психоемоційну сферу хворого, що значно посилює оздоровчий ефект лікування.
На відміну від занять в тренажерному залі, прогулянки на свіжому повітрі ефективніші. Це рівносильне порівнянню водопровідної води з чистою джерельною. Ви гуляєте, дихаєте свіжим повітрям, насолоджуєтеся красивими пейзажами, але при цьому тренується ваша дихальна і м'язова системи. Тільки не забудьте подбати зручне взуття для піших походів.
У лікувальних цілях теренкуром займаються під наглядом лікаря. Силу навантажень визначають з урахуванням захворювань пацієнта. Залежно від фізичного стану людини, може бути обрані різні види теренкурів. При пересуванні важливо враховувати наступні фактори:
Методика теренкуру є гармонійним і природним лікуванням. Прокладені маршрути теренкура звуться доріжками здоров'я і молодості. Спробуйте на собі цю унікальну оздоровчу методику, і Ви обов'язково помітите поліпшення в стані свого здоров'я.